Obsah
Čekání na správný čas pokusit se uzdravit může být snadnou pastí, do které se dostanete. Poté, co se zdá divné přestat kouřit v úterý, je lepší počkat do příštího pondělí a přestat kouřit. To se může týkat i celých měsíců, protože pokusit se přestat na začátku měsíce vypadá rozumně a zmeškáte to, můžete klidně počkat celý měsíc a zkusit to znovu.
Pokud to zní jako vy, když se snažíte vzdát cigaret, pak se nebojte, existují tisíce lidí, kteří kouří (1), kteří byli na stejné lodi jako vy! Jakkoli se to může zdát samozřejmé, nikdy není špatný čas přestat kouřit, a čím dříve začnete, tím dříve se můžete definitivně zbavit tabákových výrobků.
Dnes se tedy podíváme na důvody, proč přestat kouřit, a na nejlepší způsoby, jak se konečně zbavit cigaret.
JAKÉ JSOU NEJLEPŠÍ DŮVODY, KTERÉ PŘESTAT KOUŘIT?
Než začneme, měli bychom si projít, proč je tak důležité přestat kouřit co nejdříve. Ty už asi znáte, ale vždy je dobré si připomenout, jak hrozné jsou pro nás cigarety.
JAK ŠPATNĚ JE KOUŘENÍ PRO NAŠE ZDRAVÍ?
Spálit tabák a dát ho do plic je jedna z nejhorších věcí, kterou můžeme svému tělu udělat. Cigarety jsou ve skutečnosti nejčastějším důvodem úmrtí na světě, kterému lze předejít (1). Cigarety jsou tak smrtící, že každá vykouřená cigareta vám ubere 2 minut ze života. A co je horší, cigarety mohou způsobit smrt kuřáka celou řadou způsobů.
Snad nejviditelnějším příkladem smrti cigaretami je rakovina plic. Je to proto, že téměř 90 % všech případů plicních onemocnění může být spojeno s cigaretami (3). Nicméně není to jen rakovina plic, kterou cigarety způsobují, tabák je také spojován s 15 dalšími druhy rakoviny.
Je to proto, že v každé běžné cigaretě, kterou kouříte, je více než 70 karcinogenních (rakovinných) chemikálií, které aktivně podporují rakovinu ve vašem těle. Když vdechujete cigaretový kouř, tyto chemikálie se šíří po celém těle kuřáka a způsobují škody, ať se dostanou kamkoli. Ale nejsou to jen karcinogeny, které vám ubližují, dalších 4000+ chemikálií vám škodí také. Tyto chemikálie, jako dehet a arsen narušují vaše buňky a způsobují dlouhodobou nemoc.
Tyto chemikálie také způsobují méně známou, ale pravděpodobně nebezpečnější nemoc, srdeční onemocnění. Jedním z nejčastějších způsobů, jak vás cigarety mohou zabít, je onemocnění srdce 48 % všech úmrtí na kouření je způsobeno srdečním selháním. V průběhu let všechny chemikálie v cigaretách opotřebovávají a ucpávají vaše tepny, což může vést ke katastrofálním srdečním selháním.
Další velkou život ohrožující nemocí, kterou uživatelé cigaret dostávají a o které se dostatečně nemluví, jsou mozkové příhody. Jako kuřák máte 6krát vyšší pravděpodobnost, že dostanete mrtvici pak nekuřák, a ještě horší je, že když máte mrtvici, máte o 50 % vyšší pravděpodobnost, že na ni zemřete, než také nekuřák.
I když nemluvíme o všech způsobech, kterými mohou cigarety zabíjet, tabák může způsobit trvalé poškození kuřáků cigaret. Abychom jmenovali jen některé:
ZRAŇUJÍ CIGARETY TY KOLEM VÁS?
Pasivní kouření (4) je, když přijímáte cigaretový kouř někoho jiného a po dostatečně dlouhé době můžete onemocnět stejnými nemocemi a mít stejná zdravotní rizika, jak jsme mluvili výše.
Tento název, který je známější jako pasivní kouření, byl pomalu nahrazen pasivním kouřením, protože lidem škodí nejen skutečný kouř z cigaret.
Všechny karcinogeny a chemikálie v cigaretovém kouři musí někam jít, a když kouř zmizí, tyto chemikálie jen tak nezmizí. Místo toho jsou chemikálie absorbovány materiály kolem nich a poté přenášeny na lidi.
Toxiny a chemikálie jsou nejsnáze absorbovány dětmi a domácími mazlíčky, protože jsou blízko země a s největší pravděpodobností mají obličeje blízko materiálů, které nejsnáze absorbují toxiny (jako jsou koberce a oblečení).
JAK DRAHÉ JE KOUŘENÍ?
Pokud pomineme všechny nekonečné zdravotní problémy, které cigarety způsobují vám a lidem kolem vás, stále je tu otázka, jak drahý je tabák.
Balíček 20 cigaret může být cokoli do 15 liber a cena neustále roste. Ale pro účely budoucí matematiky řekněme, že můžete najít balíček za 10 liber.
Pokud kouříte 20 cigaret denně, znamená to, že za cigarety utratíte 10 liber denně. Za týden to je 70 GBP, za měsíc 280 GBP a za rok 3360 GBP.
Mějte na paměti, že používáme cenu cigaret, kterou je obtížné, ne-li nemožné najít, a pokud jste silný kuřák, můžete spotřebovat dvojnásobné množství cigaret. I přes to všechno utratíte dost na to, abyste jeli na hezkou dovolenou!
JAKÉ JSOU VÝHODY PŘESTANU KOUŘIT?
Po přečtení by mělo být zřejmé, jaké zdravotní přínosy má přestat kouřit. I když přestat kouřit nemůže vrátit čas, může zabránit hromadění škod, které svému tělu způsobujete.
Ale vaše tělo je úžasná věc a opravit se dá víc, než si myslíte.
Například již po 1 měsíci:
Například již po 1 měsíci:
1) Vaše pleť se začne zlepšovat
2) Zlepší se vaše schopnost chuti a vůně
3) Hlasová schránka se začne uzdravovat
2) Zlepší se vaše schopnost chuti a vůně
3) Hlasová schránka se začne uzdravovat
V delším časovém horizontu i když sázení cigaret může dát vašemu tělu čas se uzdravit. Po několika měsících se váš krevní oběh zlepší, což znamená, že budete moci lépe dýchat, ale také problémy, jako je zubní kaz, začnou ustupovat.
Po několika měsících se začnou zlepšovat i vaše plíce a řasinky ve vašich plicích mohou konečně znovu dorůst!
Bez neustálého bombardování toxiny a chemikáliemi z cigarety se váš imunitní systém začne posilovat na ten nekuřácký.
Po 5 letech se začne uzdravovat i vaše srdce, což také znamená, že je mnohem méně pravděpodobné, že také utrpíte mrtvici.
A představte si za těch 5 let, kolik peněz budete mít našetřeno!
JAKÉ JSOU NEJLEPŠÍ ZPŮSOBY, JAK PŘESTAT KOUŘIT?
Takže teď jsme si prošli, proč je dobrý nápad přestat kouřit, skutečná otázka je jak.
Zatímco někteří lidé si myslí, že to jde studený krocan je dobrý nápad, pouze 3 ze 100 dospělých, kteří kouřili a kteří to zkusili, mají nějaký úspěch.
Abyste zvýšili své šance, budete potřebovat nějakou náhradu nikotinu.
Za posledních 40 let jste si vybrali buď nikotinové žvýkačky, nikotinové náplasti nebo nikotinové spreje. V kombinaci s nikotinovou substituční terapií tyto produkty pomohly mnoha lidem přestat kouřit.
Za posledních 40 let jste si vybrali buď nikotinové žvýkačky, nikotinové náplasti nebo nikotinové spreje. V kombinaci s nikotinovou substituční terapií tyto produkty pomohly mnoha lidem přestat kouřit.
Nicméně jak se ukázalo, E-cigarety jsou téměř dvakrát tak efektivní (5) jako náplasti nebo žvýkačky, které pomáhají lidem přestat kouřit, pokud to s odvykáním myslíte vážně E-cigarety jsou způsob, jak jít.
CO JE E-CIGARETA?
Také známý jako Elektronická cigareta, vape pera nebo a doutníkový, elektronické cigarety produkují realistickou kouřovou páru zahříváním tekutiny naplněné příchutěmi a nikotinem, kterou vdechujete.
E-cigaret se ukázalo až až O 95% méně škodlivé než tradiční cigarety (6), protože mají pouze 4 složky a neobsahují více než 4,000 50 chemikálií a více než XNUMX známých karcinogenů, které se nacházejí v cigaretách.
E-cigarety fungují tak, že vytvářejí realistický pocit z kouření cigaret a dodávají lidem, kteří kouří nikotin, bez všech dalších chemikálií.
Kuřáci pak mohou mít z cigarety stále stejnou chuť, pocit a nikotin, aniž by do sebe vkládali karcinogeny.
Je to skvělé i pro lidi kolem vás, protože studie prokázaly, že účinky elektronických cigaret z druhé ruky jsou maličké až úplně nic.
A co je ještě lepší, jejich používání vám ještě ušetří peníze!
At SMOKO krabička s 5 náplněmi stojí maximálně 9.99 liber, přičemž každá náplň obsahuje více než 30 cigaret v hodnotě nikotinu. To znamená, že za méně než 10 liber dostanete nikotin v hodnotě 150 cigaret. Jinak řečeno, řekněme, že používáte 1 náplň denně (což je více než průměr), utratili byste 2 £ denně.
Porovnejte to s 10 £ za balení z dřívější doby a za 1 den používání e-cigarety jste ušetřili 8 £. Za pouhý 1 rok používání elektronické cigarety si ušetříte téměř 3000 GBP!
SNAŽÍTE SE ZDRAVIT A PŘESTAT V ROCE 2024 KOUŘIT? NECHTE POMÁHAT E-CIGARETY - ZÁVĚR
Pokud myslíte vážně přestat v roce 2024, pak je e-cigareta tím nejlepším a nejjednodušším způsobem, jak jít.
Nejen, že můžete získat nikotin, který potřebujete, ale stejný fyziologický pocit z cigarety.
vyzkoušejte SMOKO Startovací sada e-cigaret dnes ZDARMA* a uvidíte, zda můžete přestat kouřit v roce 2024!
*(Když si zakoupíte 1 balení náplní E-cigaret. Jedna na zákazníka.)
REFERENCE
(1) Na zdraví záleží: přestat kouřit – co funguje?
(2) Kouření tabáku: celosvětově hlavní příčina onemocnění, kterým lze předejít
(3) 10 z nejhorších nemocí způsobuje kouření
(4) Zdravotní problémy způsobené pasivním kouřením
(5) Používání e-cigaret k odvykání kouření
(6) Vaping v Anglii: aktualizace důkazů z února 2021
O AUTOROVI
Napsal Jonny Shaw
Jonny Shaw – je bývalý kuřák 7 let, než se stal klientem SMOKO E-cigarety. Začal pracovat s SMOKO Před 10 lety po úspěšném ukončení s naším doutníkový a nyní vede náš zákaznický servis. Jonny pomáhá každý den bezpočtu lidem najít správná řešení, jak přestat kouřit cigarety pomocí naší řady produktů vape a elektronických cigaret.
