Obsah
Většina lidí zná zdravotní rizika spojená s kouřením cigaret, ale málokdo pochopí, že obrovský negativní vliv má na vaše duševní zdraví. Je běžnou mylnou představou, že kouření pomáhá relaxaci a všímavosti. Kouření má nepříznivý účinek a zvyšuje depresi, úzkost a napětí. Výsledkem je, že kuřáci mají větší problémy s duševním zdravím než nekuřáci.
Překvapivých 42 % kuřáků cigaret je v určité fázi svého života postiženo nějakou duševní chorobou, což ukazuje, že kromě fyzických zdravotních problémů existuje ještě větší riziko s kouřením. Trpění depresí nebo úzkostí může zkrátit život člověka o více než 10 let a hlavním důvodem je podle zprávy z roku 2016 účinek let těžkého kouření.
Roky používání cigaret jako formy samoléčení proti problémům s duševním zdravím mohou člověku obzvláště ztížit a přestat být nebezpečný, protože nahrazují zdravou léčbu toxiny a jedovatými chemikáliemi. Kromě toho kouření zhoršuje váš duševní stav, protože nevykonáváte správné kroky, abyste vyhledali pomoc pro své duševní zdraví. Může to také ovlivnit vaše fyzické zdraví, což zase negativně ovlivňuje vaši duševní pohodu, protože fyzické a duševní jsou propojeny. Níže je uveden seznam několika důvodů, proč by cigarety mohly vést k problémům duševního zdraví:
JAK OVLIVŇUJE DUŠEVNÍ ZDRAVÍ VAŠI FINANČNÍ BLAHOBYT?
Finanční situace jednotlivce může mít obrovský dopad na jeho duševní zdraví, dluh může být obrovskou zátěží, což vede k nedostatku spánku, nižší náladě, úzkosti, stresu a negativním dopadům na vztahy s přáteli a rodinami.
Skoro polovina (46%) lidí v dluhu má také problém s duševním zdravím, což ukazuje přímou korelaci mezi těmito dvěma (1). Kromě toho 86 % respondentů v průzkumu Peníze a duševní zdraví téměř 5,500 72 lidí se zkušenostmi s duševními problémy uvedlo, že jejich finanční situace zhoršila jejich duševní problémy. Kromě toho XNUMX % respondentů průzkumu Money and Mental Health uvedlo, že jejich problémy s duševním zdravím zhoršily jejich finanční situaci.
Balíček cigaret ve Velké Británii může stát kolem 10 liber denně, což v průběhu času může mít obrovský vliv na finanční potíže jednotlivce. To odpovídá ročním výdajům 3,650 XNUMX GBP - peníze, které by mohly směřovat k splácení dluhu.
Přepínání na E-cigarety jako SMOKO vám může ušetřit 8 £ denně, což vyjde na neuvěřitelných 2920 XNUMX £ ročně. Dát na debetní jako kreditní kartou nebo hypotékouTento dodatečný disponibilní příjem by mohl splatit debet v rekordním čase, zmírnit některé finanční stresy a pomoci snížit úzkost a pomoci vám lépe spát v noci.
JAK VÁŠ VZHLED OVLIVŇUJE VAŠE DUŠEVNÍ ZDRAVÍ?
Je známo, že vnímání fyzického vzhledu jednotlivce (pozitivita těla) je obrovským faktorem duševního zdraví někoho. Negativní komentáře ostatních nebo myšlenky jednotlivce kolem jejich obrazu mohou vést k depresi, úzkosti nebo dokonce tělesné dysmorfické poruše. Je dobře známo, že kouření cigaret má extrémně nepříznivý vliv na vzhled jedince, jako (2):
- Předčasné stárnutí obličeje Poškození kolagenu a elastinu toxiny nalezenými v cigaretách a cévní zúžení způsobené kouřením
- Sagging Skin - ztráta pružnosti pokožky v důsledku kouření, zejména v oblasti paží a prsou.
- Tar Stains - roky držení cigaret v ruce a ústech mohou vést ke změně zabarvení vašich prstů a zubů.
- Kouření tónů pleti může vést k nerovnoměrnému tónu v důsledku nedostatku kyslíku v kožních buňkách a stovky jedovatých chemikálií vstupujících do pórů.
Kromě toho to může vést k různým onemocněním založeným na vzhledu, jako je rakovina kůže (o 52% vyšší šance na rakovinu kůže, pokud kouříte), psoriáza (kuřáci jsou na to dvakrát pravděpodobnější), akné Inversa, vaskulitida a telangiektázie.
Přechod na e cigarety nebo Vaping bude bojovat proti uvedeným problémům založeným na vzhledu, jako jsou značky jako SMOKO neobsahují v nich žádné toxiny, jedovaté chemikálie ani dehet. A návrat normálního průtoku krve do kožních buněk přivede kyslík a živiny zpět na vaši pokožku, což povede ke zdravější pleti.
JAK OVLIVŇUJE FYZICKÉ ZDRAVÍ VAŠE DUŠEVNÍ ZDRAVÍ?
Tělesné zdravotní obtíže výrazně zvyšují riziko špatného duševního zdraví, neboť jsou vzájemně propojeny. Asi 30 % lidí s dlouhodobým fyzickým zdravotním problémem má také duševní zdravotní stav, jako je deprese nebo úzkost. (3)
Cvičení je skvělým nástrojem v boji proti duševním problémům. Harvard TH Chan School of Public Health zjistila, že „15 minut denně běhání nebo hodinová chůze snižuje riziko velké deprese o 26 %“ (4). Také se předpokládá, že fyzické cvičení způsobuje chemické změny v mozku, což může pomoci pozitivně změnit naši náladu a snížit stres.
Kouření má obrovský dopad na fyzické zdraví člověka a schopnost cvičit různými způsoby, například (5):
- Oxid uhelnatý v cigaretách v úzkých tepnách, které snižují záplavu krve do vašeho srdce, svalů a jiných tělesných orgánů, a proto je cvičení extrémně těžké.
- Plíce v cigaretách pokrývají vaše plíce, zatímco hlen způsobuje přetížení plic, což má za následek snížení kapacity plic, poškození schopnosti používat kyslík a správné cvičení.
- Díky kouření srdce je vaše srdce odvedeno navíc díky zvýšení klidového srdečního rytmu, které může zvýšit až na nebezpečnou úroveň. Kromě toho cigarety poškozují krevní cévy a snižují obsah kyslíku v srdci, což ztěžuje jakékoli intenzivní cvičení.
Kouření může způsobit různá onemocnění a zdravotní problémy, jako je diabetes, rakovina, artritida, mrtvice, demence a chronická obstrukční plicní nemoc (známá také jako CHOPN).
Kouření snižuje citlivost na inzulín, což znamená, že tělo není tak dobré při získávání cukru z krve pro použití v buňkách. Tímto způsobem kouření zvyšuje riziko cukrovky a navzdory účinkům kouření potlačujícím chuť k jídlu se může zvýšit přibývání na váze. I když je naprosto normální přibrat na váze, když přestanete kouřit, zatímco se vaše tělo znovu přizpůsobí, zdravá strava a cvičení mohou tento přírůstek hmotnosti zvládnout.
Mnoho zdravotních rizik spojených s cigaretami v důsledku toxinů a chemikálií lze vymýtit při přechodu na elektronické cigarety nebo Páry. Tady v Británii SMOKO, zajišťujeme, abychom používali pouze ty nejkvalitnější přísady, které jsou všechny vyrobeny ve Velké Británii, takže víme, že vylučujeme alespoň 99% chemikálií a toxinů, které se nacházejí v tradičních cigaretách. V důsledku ukončení cigaret se tepny jednotlivce rozšíří, což opět umožní normální průtok krve a zvýší pohyb kyslíku v těle. Cítit se lépe fyzicky může podpořit touhu účastnit se normálního cvičení a také snížit různé potenciální dlouhodobé zdravotní problémy.
JE PŘESTANĚNÍ KOUŘENÍ TAK ÚČINNÉ JAKO ANTIDEPRESIVA?
BMJ publikoval studii nálady v průběhu času u kuřáků, kteří buď pokračovali v kouření, nebo přestali. Výsledky ukázaly, že míra úzkosti, deprese a stresu se u lidí, kteří přestali kouřit, významně snížila ve srovnání s lidmi, kteří nadále kouřili. (6)
V případě úzkosti byl průměrný rozdíl v skóre příznaků o 0.37 snížen při odvykání ve srovnání s pokračujícím kouřením. Zatímco pro depresi byl rozdíl 0.25 snížení symptomů a pro smíšenou úzkost a depresi 0.31.
Studie zaznamenala, že souhrnná velikost účinku deprese byla větší než odhady účinku pozorované v předchozích studiích antidepresiv u pacientů s mírnou až těžkou depresí, která se obvykle pohybuje od -0.17 do -0.11 snížení symptomů.
Kromě toho také objevila významná zlepšení nálady a kvality života související s duševním zdravím u kouzelníků ve srovnání s pokračujícími kuřáky.
ZLEPŠÍ SE VAŠE DUŠEVNÍ ZDRAVÍ PŘESTAŇOVÁNÍ S KOUŘENÍM?
Existuje tolik důkazů, že kouření spojuje s nárůstem problémů duševního zdraví a široce přijímanými problémy fyzického zdraví. Spuštěno finančními omezeními a dluhy, vnímáním něčího fyzického vzhledu a sníženým fyzickým zdravím mohou všichni podpořit negativní psychologická prostředí, v nichž mohou vzrůst vážné problémy duševního zdraví.
Určitě nenavrhujeme, že e cigarety jsou nějaké magické pilulky, které vyřeší všechny naše strasti, ale nalezení způsobu, jak přestat kouřit, který pracuje pro vás, může mít tolik neuvěřitelných výhod jak pro fyzický, tak duševní stav a celkovou radost ze života!
*Aktualizace 2024 - Doposud největší přehled důkazů, který provedl Cochrane, našel vysoce jisté důkazy, že e-cigarety jsou při odvykání kouření účinnější než tradiční formy nikotinové substituční terapie, jako jsou nikotinové žvýkačky nebo nikotinové náplasti! (7)
Od chvíle, kdy jsme začali, jsme zabránili konzumaci více než 150,000,000 60 XNUMX cigaret a naši zákazníci ušetřili více než XNUMX milionů GBP svých těžce vydělaných peněz z kouření! SMOKO poskytuje realistické pocity kouření a úžasné chutě vyrobené ve Velké Británii, takže víte, že je to kvalita, které můžete věřit!
Pokud tedy bojujete s cigaretami a chcete vyzkoušet něco, co fungovalo pro tisíce lidí po celém světě, proč ne zkuste SMOKO E-cigareta ještě dnes!
REFERENCE
(1) Peníze a duševní zdraví: fakta – co potřebujete vědět
(2) Jak kouření ovlivňuje vaši tvář a pokožku
(3) Spojení fyzického a duševního zdraví
(4) Výhody cvičení pro duševní zdraví
(5) Jak kouření ovlivňuje váš trénink
(6) Změna duševního zdraví po odvykání kouření: systematický přehled a metaanalýza
O AUTOROVI
Napsal Jonny Shaw
Jonny Shaw – je bývalý kuřák 7 let, než se stal klientem SMOKO E-cigarety. Začal pracovat s SMOKO Před 10 lety po úspěšném ukončení s naším doutníkový a nyní vede náš zákaznický servis. Jonny pomáhá každý den bezpočtu lidem najít správná řešení, jak přestat kouřit cigarety pomocí naší řady produktů vape a elektronických cigaret.
