Obsah
- POMÁHÁ VÁM VAPING zhubnout?
- ÚVOD
- PROČ KUŘÁCI PŘIBÍRAJÍ NA TĚLE PO VZDÁNÍ SE KOUŘENÍ CIGARET?
- MŮŽE VÁM VAPING POMÁHAT KONTROLOVAT NABÍZENÍ?
- JE VAPING BEZPEČNÝ?
- DĚLÁ VAPING VÁS SKVĚLÉ?
- CO VAŠE TĚLO KONZUMUJE PŘI VAPINGU?
- JAKÝ MÁ DOPAD VAPING BĚHEM PŮSTU NEBO NA NĚKTERÉ DIETY?
- EXISTUJE SPOJENÍ MEZI VAPINGEM A HUBNUTÍM?
- JAK NAJÍT SPRÁVNÝ VAPE NA Zhubnutí
- NENÍ VÁM VAPING HUBNUTÍ - ZÁVĚR
- REFERENCE
POMÁHÁ VÁM VAPING zhubnout?
Jednoduchým faktem je, že vapováním se netloustne. Důvody, proč můžete zaznamenat nárůst hmotnosti, když přestanete kouřit, jsou ty, že nikotin je stimulant a zvyšuje rychlost metabolismu. Nikotin potlačuje chuť k jídlu, snižuje pocity hladu. Takže když vyřadíte nikotin ze svého života, můžete zaznamenat dlouhodobý nárůst hmotnosti. Vape však dodávají nikotin podobnou rychlostí jako kouření, takže většina vaperů by neměla zaznamenat nadměrné přibírání na váze a může dokonce zhubnout!
ÚVOD
Někteří lidé se ptají, jestli z vapování opravdu tloustnete? Zní to do jisté míry jako hloupá otázka, ale někteří lidé si toho všimnou zvýšení jejich tělesné hmotnosti, když přestanou kouřit. Ať už se jedná o e-cigaretu nebo a jednorázové VAPE, přímý nádech do plic nebo z úst do plic, pokud jedinou změnou, kterou jste provedli, je přepnutí na vapinga neměli byste zaznamenat nárůst tělesné hmotnosti.PROČ KUŘÁCI PŘIBÍRAJÍ NA TĚLE PO VZDÁNÍ SE KOUŘENÍ CIGARET?
Když přestanete kouřit, pravděpodobně to povede k přibývání na váze. Podle Harvard Medical School (1) přiberou bývalí kuřáci v průměru 4 až 5 kg, když přestanou kouřit. Důvodů je několik:
-
Nikotin působí jako stimulant, který zvyšuje rychlost metabolismu a urychluje, jak rychle spalujete kalorie. Vyloučení nikotinu sníží tyto metabolické výkyvy a zpomalí rychlost spalování tuků v těle. To je důvod, proč Francouzky a modelky dráhy kouří, aby jim pomohly zhubnout a zabránit přibírání!
- Nikotin potlačuje chuť k jídlu tím, že omezuje očekávání těla od jídla, aby nahradil vynaloženou energii, a může pomoci zhubnout. Vyloučení nikotinu povede k tomu, že vaše tělo bude vyžadovat více jídla, protože bude přesněji hlásit vynaloženou energii, a tedy kolik energie je potřeba k vyrovnání deficitu.
- Nikotin potlačuje hladinu inzulínu v krvi a zvyšuje hladinu cukru v krvi. To znamená, že energie je v krvi snadno dostupná a dodává se tam, kde je potřeba. Vyjmutí nikotinu umožní normalizaci hladiny inzulínu a snížení energie volně dostupné v krvi, což může vést k vyšší kalorické spotřebě, aby se vyrovnala.
- Přestat kouřit povede k návratu vašich chuťových pohárků! To samo o sobě může vést k chutě a vést k tomu, že budete jíst více, protože plné chutě zvyšují požitek z konzumace svačin a jídel, což může vést k přibírání na váze.
- Kouření je velkou součástí zvyku! Takže když lidé nemají v ruce cigaretu, nahrazují ji sušenkami, čokoládou nebo lupínky. To může krátkodobě vést k rychlému nárůstu hmotnosti. Používání tradičních pomůcek na odvykání kouření, jako jsou nikotinové náplasti, má problémy s kontrolou hmotnosti, protože postrádá návyk z ruky do úst.
- Kognitivní účinky vysazení nikotinu mohou ovlivnit mnoho mozkových funkcí včetně regulace nálady a uvolňování dopaminu. Vzhledem k tomu, že konzumace nezdravého jídla může vést k uvolňování dopaminu, je často používána jako způsob sebeuklidnění. Uvolňování dopaminu také povzbuzuje chování, nastavuje ho tak, aby se stalo návykovým – zde se prosazuje myšlenka jíst nahrazující cigarety.
Jakkoli mohou být tyto účinky nenápadné, při nahromadění se dlouhodobě zhorší přibývání na váze poté, co přestanete kouřit.
MŮŽE VÁM VAPING POMÁHAT KONTROLOVAT NABÍZENÍ?
Každý je jiný, když se snaží skoncovat se studeným krocanem! Jak víme, nikotin je u žen oblíbeným prostředkem kontroly přibírání na váze, takže úplné odstranění nikotinu při odvykání kouření může vést k konzumaci více nezdravého jídla a dalších vysoce kalorických potravin.
Konceptem vapingu je dodávat konzistentní množství nikotinu bez škodlivých chemikálií, které se nacházejí v tradičních cigaretách. Takže si kupte odstranění 4000 chemikálií, dehtu a karcinogenů v tabáku, můžete získat čistší hit nikotinu. Zatímco vaping vám může pomoci zhubnout, doporučuje se zvýšit fyzickou aktivitu a zdravý životní styl, abyste v krátkodobém horizontu zvládli svou váhu.
Konceptem vapingu je dodávat konzistentní množství nikotinu bez škodlivých chemikálií, které se nacházejí v tradičních cigaretách. Takže si kupte odstranění 4000 chemikálií, dehtu a karcinogenů v tabáku, můžete získat čistší hit nikotinu. Zatímco vaping vám může pomoci zhubnout, doporučuje se zvýšit fyzickou aktivitu a zdravý životní styl, abyste v krátkodobém horizontu zvládli svou váhu.
JE VAPING BEZPEČNÝ?
Tabákové výrobky obsahují nikotin, což je vysoce návyková látka. Lidé, kteří kouří, často zaznamenají větší úspěch při pokusu přestat kouřit, pokud použijí pomůcku pro odvykání kouření – tradičně se dodávají ve formě nikotinových náplastí, žvýkaček a podobně, ale vaping se ukazuje jako užitečný nástroj v boji proti kouření tabáku.
Když nikotin vapujete, tělo ho stále vstřebává stejným způsobem jako kouření, ale bez dehtu nebo kouře z druhé ruky. Nespočet lékařských studií prokázalo, že vaping je mnohem bezpečnější možností než kouření. Podle Public Health England "Vaping je nejméně o 95 % méně škodlivý než kouření tradičního tabáku".
Když nikotin vapujete, tělo ho stále vstřebává stejným způsobem jako kouření, ale bez dehtu nebo kouře z druhé ruky. Nespočet lékařských studií prokázalo, že vaping je mnohem bezpečnější možností než kouření. Podle Public Health England "Vaping je nejméně o 95 % méně škodlivý než kouření tradičního tabáku".
Vapes obsahují kapalinu na bázi nikotinu zvanou e-liquid. E-liquidy nebo také Vape Juice, jak se jim někdy říká, obsahují 4 hlavní složky – propylenglykol (PG), rostlinný glycerin (VG), aroma a nikotin. Když vás správně vdechovatnikotin se při kouření dostane do vašeho systému rychle a bez dehtu a chemikálií.
Další přední lékařští odborníci také podporují názor, že vaping je bezpečný. Cancer Research UK uvést, že:
Další přední lékařští odborníci také podporují názor, že vaping je bezpečný. Cancer Research UK uvést, že:
- E-cigarety obsahují nikotin, ale ne tabák způsobující rakovinu
- Nikotin je návykový, ale nezpůsobuje rakovinu
- Tabák je ve Spojeném království největší příčinou úmrtí, kterým lze předejít
- Pasivní dýchání výparů z e-cigaret není škodlivé
- Rostoucí důkazy ukazují, že e-cigarety pomáhají lidem stát se bývalými kuřáky
Takže ať už chcete používat vape krátkodobě jako alternativu k odvykání kouření nebo chcete vapování udržovat, aby vám pomohlo zhubnout a jako prostředek kontroly hmotnosti, s vědomím odborníků se shodují, že vaping je bezpečnější než cigarety, měla by být vítanou zprávou.
DĚLÁ VAPING VÁS SKVĚLÉ?
Mnoho kuřáků, kteří začnou vapovat nebo používat e-cigaretu, nepociťuje nárůst hladu. Současní kuřáci i vapeři dostávají do svého systému nikotin, který prokazatelně potlačuje chuť k jídlu a používá se k prevenci přibírání na váze a hubnutí.
Jedním z příznivých vedlejších účinků, když lidé přestanou kouřit, je, že se jejich chuťové pohárky vrátí k životu jako nekuřáci! Přirozenou reakcí je tedy jíst více vysoce kalorických potravin, které máte rádi. Pokud ale zachováváte zdravý životní styl a vyváženou stravu a kontrolujete příjem potravy, při odvykání kouření opět oceníte úžasné chutě ovoce a zeleniny!
Přestat kouřit by nemělo znamenat, že začnete automaticky přibírat na váze, pokud budete mít trochu vůle o tom, co vložíte do úst!
Jedním z příznivých vedlejších účinků, když lidé přestanou kouřit, je, že se jejich chuťové pohárky vrátí k životu jako nekuřáci! Přirozenou reakcí je tedy jíst více vysoce kalorických potravin, které máte rádi. Pokud ale zachováváte zdravý životní styl a vyváženou stravu a kontrolujete příjem potravy, při odvykání kouření opět oceníte úžasné chutě ovoce a zeleniny!
Přestat kouřit by nemělo znamenat, že začnete automaticky přibírat na váze, pokud budete mít trochu vůle o tom, co vložíte do úst!
CO VAŠE TĚLO KONZUMUJE PŘI VAPINGU?
S některými skutečně delikátními příchutěmi na trhu s e-liquidem a některými uživateli těchto příchutí dochází k přibírání na váze, začínáme vidět poněkud výstřední představu, že vaping tekutina vám dává kalorie a tyto kalorie způsobují přírůstek hmotnosti. To je nesprávné. I když má jakákoli látka kalorickou hodnotu, je to stanoveno oxidací (spálením) látky - lekce vědy strávené sledováním toho, jak lupínky stoupají do plamenů, jsou toho skvělým příkladem. E-liquid bude mít tedy kalorickou hodnotu, neměl by se však konzumovat jako jídlo nebo pití, a při vdechnutí nebude celý absorbován plícemi.
E-kapaliny jsou vyrobeny z Propylenglykol (PG), rostlinný glycerin (VG), látky určené k aromatizaci a nikotin (pokud nejde o 0% kapalinu nikotinu). Cívkou ve vašem vape zařízení se kapalina zahřívá na aerosol a poté se vdechuje do plic. Zde se nikotin vstřebává do krve. Jelikož se kalorická hodnota většiny elektronických kapalin pohybuje kolem 5 kalorií na mililiter, i kdybyste byli schopni absorbovat veškerou tekutinu plícemi, znamenalo by to přibližně 10–15 kalorií denně (za předpokladu pravidelného intenzivního používání, které má za následek 2 -3 ml e-kapaliny spotřebované denně).
JAKÝ MÁ DOPAD VAPING BĚHEM PŮSTU NEBO NA NĚKTERÉ DIETY?
Vapování nikotinu, když přestanete kouřit, může mít vliv na různé diety. Jak již bylo zmíněno, jedním z vedlejších účinků nikotinu je zvýšení inzulinové rezistence, což v podstatě znamená, že buňky nereagují dobře na inzulin a mají problémy se vstřebáváním glukózy z krve.
Jedním z výsledků půstu je, že tělo lépe reaguje na inzulín a hladina inzulínu v krvi klesá, takže tělesný tuk je jako zdroj energie dostupnější (2). Nikotin má proti tomuto účinku opačný účinek, protože vaše tělo hůře reaguje na inzulín a udržuje hladinu glukózy v krvi na vysoké úrovni. Vzhledem k tomu, že půst je spíše o jídle v časovém rámci, problémem zůstává otázka obsahu jídla. Pokud během půstu stále jíte sladká jídla a vapujete nikotin, účinky se mohou navzájem vyrušit, protože nikotin sníží schopnost těla zpracovat tyto cukry během období půstu.
Ketogenní strava, často nazývaná „keto“, funguje tak, že snižuje příjem sacharidů, zatímco stále konzumuje tuky a mírné množství bílkovin. To nutí tělo ketóza, přičemž jako zdroj energie používají tuky nedělá to pokud má k dispozici sacharidy. Konzumace nikotinu v tomto případě může mít malý účinek, pokud v těle nejsou žádné sacharidy nebo cukry, protože tělo bude muset stále používat tuky jako zdroj energie. Z našeho výzkumu tedy vyplývá, že vaping nemá žádný vliv na ketózu nebo keto dietu.
Takže teď nezáleží na tom, jakou dietu dodržujete, když přestanete kouřit, pokud jíte zdravě a držíte se dál od pizzy, lupínků a zpracovaných potravin, hubnutí by nemělo být problémem.
Takže teď nezáleží na tom, jakou dietu dodržujete, když přestanete kouřit, pokud jíte zdravě a držíte se dál od pizzy, lupínků a zpracovaných potravin, hubnutí by nemělo být problémem.
EXISTUJE SPOJENÍ MEZI VAPINGEM A HUBNUTÍM?
Obezita je rostoucí problém, který se snaží prosadit na přední místo jako primární příčina onemocnění, kterým lze předejít, včetně cukrovky, srdečních chorob a rakoviny. Z tohoto důvodu se zkoumají účinky nikotinu na hubnutí.
Přibývání na váze po ukončení kouření může být příčinou recidivy – pochopení účinku nikotinu na tělo to pomáhá vysvětlit, a to je důvod, proč se vaping a hubnutí studují. V této fázi je to pochopení mechanismů, které nikotin ovlivňuje, co naznačuje, že vaping by pomohl s hubnutím, stejně jako neoficiální důkazy, ale pro obhájce veřejného zdraví není dostatek spolehlivých důkazů, aby schválili vaping jako metodu kontroly hmotnosti (3 ).
Jedna studie ukazuje, že váhový přírůstek po odvykání kouření je menší než váhový přírůstek po odvykání tabáku (4), což naznačuje, že vaping má podobný účinek na metabolismus jako kouření, ale méně přehnaný. To odráží množství nikotinu absorbovaného z vapingu oproti množství absorbovaného z tabáku ke kouření – absorpce nikotinu z vapingu je nižší než absorpce z kouření (5), což naznačuje, že konzumace vyšších objemů nikotinu má za následek drastičtější účinek, když přestanete. spotřeba. To by mohlo znamenat, že kuřáci, kteří přestanou kouřit prostřednictvím vapingu, mohou v důsledku procesu odvykání zaznamenat menší přírůstek na váze a dokonce i zhubnout než někdo, kdo používá jiné metody.
I když nenabádáme nekuřáky, aby začali vapovat, aby pomohli zhubnout, nikotin potlačuje chuť k jídlu (6) a bylo prokázáno, že pomáhá minimalizovat přibírání na váze. Ale dostat nikotin čistším a méně škodlivým způsobem může pomoci s hubnutím.
Nedoporučujeme, aby nekuřák začal vapovat, aby pomohl zhubnout. Pokud jste však dospělý kuřák, který vede nezdravý životní styl se špatnou stravou, přechod na elektronické cigarety nebo vape bude pro vaše zdraví lepší.I když nenabádáme nekuřáky, aby začali vapovat, aby pomohli zhubnout, nikotin potlačuje chuť k jídlu (6) a bylo prokázáno, že pomáhá minimalizovat přibírání na váze. Ale dostat nikotin čistším a méně škodlivým způsobem může pomoci s hubnutím.
JAK NAJÍT SPRÁVNÝ VAPE NA Zhubnutí
S tolika různými typy vapovacích zařízení na trhu najděte ten správný vapovač, který vám pomůže přestat kouřit bez přibírání na váze, SMOKO má na výběr 2 snadno použitelné vapy.
Všechny naše produkty jsou vyrobeny ve Velké Británii z těch nejlepších ingrediencí.
Projekt SMOKO VAPE POD má na výběr 16 úžasných příchutí.
Projekt SMOKO VAPE POD a E-Cigarette jsou minimálně o 80 % levnější než cigarety.
Během posledních 10 let SMOKO zabránil spotřebě více než 600,000,000 10,000 XNUMX cigaret a pomohli jsme XNUMX XNUMX lidí zbavit se tohoto zlozvyku nadobro!
Tak proč se nepodívat na skvělé nabídky níže a můžete získat ZDARMA VAPE startovací sady e-cigaret ZDARMA, když si koupíte balení náplní!
Projekt SMOKO VAPE POD a E-Cigarette jsou minimálně o 80 % levnější než cigarety.
Během posledních 10 let SMOKO zabránil spotřebě více než 600,000,000 10,000 XNUMX cigaret a pomohli jsme XNUMX XNUMX lidí zbavit se tohoto zlozvyku nadobro!
Tak proč se nepodívat na skvělé nabídky níže a můžete získat ZDARMA VAPE startovací sady e-cigaret ZDARMA, když si koupíte balení náplní!
NENÍ VÁM VAPING HUBNUTÍ - ZÁVĚR
Vapingem se netloustne! Ve skutečnosti někteří naši zákazníci, kteří přibrali na váze, když přestali kouřit studeného krocana, zjistili, že díky vapingu zhubnete díky nikotinu! Vapování nikotinu může dobře udržovat váš metabolismus a potlačovat chuť k jídlu, takže kromě zdravé stravy vapujte nikotin smět povzbudit své tělo do kalorického deficitu. Vaping vám tedy může pomoci zhubnout. Definitivní informace o vapingu a jeho vlivu na hubnutí nebo přibírání ještě nebyly shromážděny – tak se jen ujistěte, že vám ty skvělé pláč nevedou k tomu, že si dopřejete chuť na sladké!
Takže pokud jste připraveni přestat kouřit, ale obávali jste se, že přechod na vaping by přibral na váze - nebojte se. Odvykání kouření vám může dát více energie a motivace k větší aktivitě a zdravější stravě. Proč se nepodívat na naše populární startovací sady vape a cigalike a změňte svůj život ještě dnes!
REFERENCE
O AUTOROVI
Napsal Mike CameronMike Cameron je bývalý kuřák 15 let (2 krabičky denně), dokud úspěšně přestal s cigaretou. Mike je spoluzakladatelem a generálním ředitelem společnosti SMOKO E-cigarety a za posledních 10 let, SMOKO zabránila vykouření více než 600 milionů cigaret, pomohla svým zákazníkům ušetřit více než 320 milionů liber z jejich těžce vydělaných peněz před tím, aby kouřili a pomohla 10,000 25 dospělých kuřáků ve více než XNUMX zemích žít bez kouře.
