Obsah
Píše se rok 2024 a ohlédneme-li se za posledních pár let, je důležité uznat hodnotu zachování svého zdraví. Nevíme, co je za rohem, ale tím, že převezmeme zodpovědnost za vlastní zdraví, necháváme více zdrojů pro ty, kteří to opravdu potřebují.
Způsob, jakým se lidské tělo vypořádává s patogeny, jako je Covid-19, spočívá v zapojení našeho imunitního systému. Toto je vnitřní systém, který bojuje proti cizím vetřelcům, útočí na patogen a vytváří nehostinné prostředí, které znesnadňuje množení patogenu.
Věci jako naše strava a každodenní činnosti mohou ovlivnit účinnost našeho imunitního systému a jednou z těchto činností je kouření. Podle odvykání kouření, můžete posílit svůj imunitní systém a také zlepšit své celkové zdraví.
CO JSOU ŠKODLIVÉ CHEMICKÉ LÁTKY V CIGARETÁCH A CIGARETOVÉM KOUŘE?
Již dlouho víme, že kouření škodí vašemu zdraví; je dobře známo, že cigaretový kouř obsahuje více než 50 známých karcinogenů – rakovinotvorných chemikálií. Patří mezi ně formaldehyd, arsen, olovo a nitrosaminy specifické pro tabák, abychom jmenovali alespoň některé. (1)
Spolu se všemi těmito škodlivými chemikáliemi je další ošklivá látka - dehet. Tato lepkavá látka je zbytek, který zůstává při hoření tabáku a může obsahovat kyseliny, pryskyřice, fenoly a éterické oleje. To může paralyzovat a poté zabít malé vlasové struktury zvané „cilia“, které lemují dýchací cesty plic: tyto struktury pomáhají čistit plíce od prachu a nečistot.
Mezi další chemikálie produkované spalováním tabákového kouře patří reaktivní formy kyslíku (2) neboli „ROS“ a reaktivní formy dusíku, neboli „RNS“. Jedná se o sloučeniny, které tvoří skupinu chemikálií známých jako „volné radikály“ – jejich nadměrné množství způsobuje poškození našich buněk a dokonce buněčné DNA, protože jsou vysoce reaktivní. Změny v DNA buněk v plicích by mohly vést k rakovině plic.
Další vysoce reaktivní chemikálie vznikající při spalování tabáku je oxid uhelnatý. To se nalepí na červené krvinky místo kyslíku, což vede k tomu, že se do těla dostane méně kyslíku.
JAK KOUŘENÍ OVLIVŇUJE IMUNITNÍ SYSTÉM?
Mnoho chemikálií, které se nacházejí v tabákovém kouři, potlačuje imunitní systém, ale některé jsou příčinou zánětu – to je docela problém, protože tělo způsobuje zánět jako součást imunitní reakce.
Studie provedená v Kodani, publikovaná v roce 2019, zkoumala vliv kouření na hladinu bílých a červených krvinek a krevních destiček (trombocytů). Průzkum ukázal, že kouření zvyšuje počet bílých krvinek, včetně neutrofilů, lymfocytů a monocytů – které všechny přispívají k naší imunitní reakci.
Vysoké hladiny bílých krvinek jsou obvykle příznaky emočního nebo fyzického stresu nebo toho, že tělo bojuje s infekcí. To, že kouření spouští vyšší hladiny těchto látek, naznačuje, že dochází k poškození a ke zmírnění poškození je zapotřebí zvýšených hladin bílých krvinek.
Hladina červených krvinek se také zvyšuje s kouřením, což může být způsobeno omezenou kapacitou červených krvinek, které se dostaly do kontaktu s oxidem uhelnatým, a proto nemohou přenášet kyslík. Spouští se proces zvaný erytropoéza, což je tvorba červených krvinek, aby se zabránilo nižším hladinám kyslíku dodávaného do organické tkáně.
Zdá se, že kouření udržuje imunitní systém v neustálém stresu, spouští zvýšenou hladinu a produkci krvinek. To je kontrapunkt k účinku nikotinu, u kterého bylo prokázáno, že má imunosupresivní vlastnosti.
CO JSOU IMUNOSUPRESIVNÍ LÁTKY?
V případě některých neurodegenerativních poruch se ukázalo, že nikotin má ochranný účinek, i když je ve velkých dávkách také toxický. Tyto dichotomické akce tabákového kouře spouštějící imunitní reakci, zatímco nikotin může imunitní reakci potlačit, ukazují, jak kouření může narušit rovnováhu imunitního systému.
To znamená, že vaše tělo je v neustálém stavu nouze kvůli cigaretám, takže když přijde skutečná nemoc, tělo na něj nemá co házet.
Z tohoto důvodu jsou kuřáci nemocní častěji, průměrný kuřák mezi nimi 3 až 8 dní volna navíc každý rok!
CO JSOU KARCINOGENY?
Karcinogeny mohou změnit DNA buňky a mohou způsobit rychlé dělení buněk, což zvyšuje pravděpodobnost změny DNA a vede k růstu nádorů. Tyto změny v DNA mohou také způsobit, že buňka „zapomene“, jak správně zemřít, a zabrání tak procesu buněčné smrti zvanému „apoptóza“.
Plicní onemocnění způsobené kouřením může také způsobit rakovinu plic. Plicní fibróza je stav, kdy dojde k poškození plic, kdy plicní tkáň zůstane zjizvená a ztuhlá. To vede k dušnosti a poškození nelze vrátit, i když léky a terapie mohou někdy pomoci tyto příznaky vyřešit. Plicní fibróza je spojena se zvýšeným rizikem rakoviny plic.
Dalším stavem způsobeným kouřením, který je známým rizikovým faktorem pro rakovinu plic, je chronická obstrukční plicní nemoc neboli CHOPN. To může být způsobeno zánětem, který blokuje dýchací cesty v plicích, a poškozením vzduchových vaků - známým jako rozedma plic.
JAKÝ VLIV MAJÍ CIGARETY NA MOZEK?
Jak již bylo zmíněno, nikotin má u některých neurologických poruch neuroprotektivní účinek.
Jedna studie zkoumala dopad expozice tabákovému kouři na poranění mozku u myší, přičemž výsledky naznačovaly, že kouřem vyvolané zvýšené hladiny bílých krvinek v mozku zřejmě zvyšují závažnost poranění mozku.
JAK OVLIVŇUJE KOUŘENÍ COVID-19?
Existují smíšené důkazy o kouření a COVID-19, s některými náznaky, že kuřáci nejsou vystaveni vyššímu riziku uzavírání smluv COVID, ale jsou vystaveni vyššímu riziku závažných příznaků, pokud se nakazí COVID. (3)
Vzhledem k tomu, že kouření postihuje především plíce, může zhoršit dýchací potíže. Covid-19 je virus, který může vést k zápalu plic a syndromu akutní respirační tísně (ARDS) – obojí jsou respirační stavy. (4)
Řasinky nabízejí nejlepší místo pro vstup COVIDu do těla díky přítomnosti receptorů ACE2 na jejich povrchu – to jsou receptory, které slavný „spike protein“ používá ke vstupu do našich buněk.
Vzhledem k tomu, že dehet z cigaretového kouře pokrývá a paralyzuje řasinky, řasinky nemohou pracovat na odstraňování úlomků a hlenu z plic, což vede k většímu ucpání dýchacích cest. Znamená to, že COVID-19 má mnohem větší potíže s přístupem k receptoru ACE2, aby se dostal dovnitř, ale ve stejném duchu zvýšený objem sliznice poskytuje více míst pro částice COVID - nebo jiné viry -, aby se uchytily.
Nejnežádoucnějším souborem okolností by byl někdo, kdo se nakazil COVID-19 a již má zhoršenou funkci plic kvůli kouření. To by ve spojení s plicní infekcí mohlo mít hrozné následky. U kuřáků se v horních cestách dýchacích méně vyskytují bílé krvinky zvané „interferon beta“, což může být hlavním důvodem zvýšeného rizika plicní infekce u kuřáků.
JAK PŘESTANETE S KOUŘENÍM POMÁHÁ K POSÍLENÍ IMUNITNÍHO SYSTÉMU?
Vložit úsilí do přestat kouřit může zlepšit stav imunitního systému a nabídnout možnost plicím, aby se vyčistily a získaly zpět některé ztracené funkce. Tím se zlepší hladina kyslíku v krvi, takže vaše tělo bude snadněji dodávat kyslík tam, kde potřebuje.
To pravděpodobně sníží srdeční frekvenci a krevní tlak, což může dále snížit zánět v cévním systému, snížit počet zánětlivých buněk, čímž se vyřeší některé chronické zánětlivé problémy, které může kouření způsobit.
Tam, kde odvykání kouření umožní návrat k normálním hladinám červených krvinek, zůstane rovnováha bílých krvinek změněna. Přibližují se normálním hladinám tím více času, který uplynul od ukončení kouření - jedna studie o účincích kouření na hladiny krevních buněk zjistila vyšší hladiny bílých krvinek a krevních destiček spojených s kouřením, a to i více než 10 let od ukončení kouření. (5)
Jiná studie, která zkoumala imunitní funkce u kuřáků, kteří přestali kouřit na třicet jedna dní, zjistila, že hladiny kortizolu v krvi se snížily, i když to přímo nekorelovalo s imunitní funkcí, alespoň po dobu trvání studie.
Kortizol je však primární „stresový“ hormon a má schopnost zastavit procesy, které mu brání v práci – a mezi které patří i imunitní systém. Chronický stres znamená trvale vysoké hladiny kortizolu, což může vést k depresi, úzkosti, vysokému krevnímu tlaku, arytmii, srdečním onemocněním, srdečnímu infarktu a mrtvici. (6)
PŘESTAŇTE KOUŘIT, ABYSTE POSÍLILI SVŮJ IMUNITNÍ SYSTÉM – ZÁVĚR
Kouření je návyková praxe, která pravidelným opakováním udržuje tělo ve stresu z důvodu omezení dodávky kyslíku po těle a chronického zánětu v plicích a cévním systému.
Lidské tělo je navrženo tak, aby se vypořádalo s vnějšími stresy, ale hůře se vypořádá s chronickým stresem, a to je přesně to, co s tělem dělá kouření – udržuje ho ve stresu. Pro mnoho kuřáků to znamená, že vaše tělo bylo pod neustálým stresem po celá léta.
Zatímco tělo dokáže udělat zázračnou práci při řešení mnoha problémů, roky kouření ovlivňují hladinu bílých krvinek po celá léta poté, co se vzdají, což ukazuje, jaký vliv má kouření přímo na imunitní systém. Přestat kouřit pomůže lépe regulovat vhodnou imunitní odpověď a umožní ostatním systémům zotavit se, což může snížit zátěž na imunitní systém.
Nové důkazy naznačují, že kuřákům může trvat více než třicet pokusů, než konečně přestat kouřit – proč se tedy nenastavit na úspěch a přestat používat e-cigaretu od SMOKOŘada E-cigaret?
E-cigareta dodá nikotin do těla podobným způsobem jako kouření, ale bez 95 % škod způsobených kouřením. Naznačují to studie e-cigarety by mohly být dvakrát účinnější než produkty náhradní terapie nikotinem pro odvykání kouření, pokud jsou doprovázeny podporou chování.
Čtěte zde Pokud byste chtěli další tipy na posílení imunitního systému a pokud si nejste jisti e-cigaretami, článek na blogu tohoto vapera abyste viděli, jak si stojí v porovnání s jinými formami nikotinové substituční terapie.
REFERENCE
(1) Škodlivé chemikálie v tabákových výrobcích
(2) Studie reaktivních forem kyslíku v hlavním proudu cigaret
(3) Proč jsou kuřáci vystaveni zvýšenému riziku závažného onemocnění COVID-19?
(4) Průvodce pneumonií COVID-19
(5) Kouření a zvýšený počet bílých a červených krvinek
(6) Imunitní funkce u kuřáků cigaret, kteří přestali kouřit na 31 dní
O AUTOROVI
Napsal Dan Overgage
Dan Overgage je bývalý kuřák 10 let, než se stal klientem SMOKO E-cigarety. Dan začal pracovat s SMOKO Před 5 lety po úspěšném ukončení používání našeho e-cigarety a pracuje v rámci našeho zákaznického servisu a řídí naši tvorbu a výzkum obsahu se silným zaměřením na všechny věci, jak přestat kouřit. Během jeho působení s SMOKO, Dan napsal nespočet blogů a každý den se radí s bezpočtem klientů, aby jim pomohl zůstat bez kouře.
