Obsah
- JAKÉ JSOU VÝHODY VAPINGU VS KOUŘENÍ CIGARET?
- CO OČEKÁVAT PŘI PŘEPNUTÍ NA VAPING?
- JAKÉ JSOU NĚKTERÉ TIPY PRO PŘEPNUTÍ NA E-CIGARETY?
- CO JE DUÁLNÍ UŽIVATEL? - KOUŘENÍ A VAPOVÁNÍ PŘI PRVNÍM PŘEPNUTÍ
- JE VAPING ZDRAVÍJŠÍ NEŽ KOUŘENÍ?
- CO BYSTE MĚLI ZVAŽOVAT PŘI VÝBĚRU VAPE ZAŘÍZENÍ?
- FAKTORY, KTERÉ JE NUTNÉ ZVÁŽIT PŘI PLÁNOVÁNÍ PŘEJMU NA VAPING – ZÁVĚR
- REFERENCE
* Aktualizace 2024 - Nyní můžete provést přechod pomocí Nový SMOKO VAPE POD!
Navzdory mnoha zpravodajským článkům - zejména těm ze Spojených států -, které naznačují, že vapování je stejně nebezpečné jako kouření, Public Health England uznává, že používání e-cigaret je o 95 % méně škodlivé než kouření. v ve Spojeném království máme zásadní předpisy že trh s vapingem se musí držet - na rozdíl od USA, kde prakticky neexistuje žádná regulace tekutin, které jsou v prodeji.
To je bohužel místo, kde se věci dějí špatně - lidé používají chemikálie jako diacetyl v jejich tekutinách, v některých případech jako základ pro přimíchání dalších chemikálií, jako je THC (tetrahydrokanibinol – psychoaktivní složka v konopí), což způsobuje zdravotní problémy, které zkreslené vnímání vapingu veřejností, všude.
Můžeme s jistotou říci, že ve Velké Británii, se všemi předpisy, tyto výskyty neexistují. Podle Cancer Research UK „Neexistuje žádný dobrý důkaz, že by e-cigarety mohly způsobit plicní onemocnění zvané popcorn lung“ (1). Nyní jsme se vypořádali s některými mýty týkajícími se nebezpečí vapingu, zbývá nám jeden hlavní bod, který nelze vyvrátit – přechod z kouření na vaping je zdravá věc!
JAKÉ JSOU VÝHODY VAPINGU VS KOUŘENÍ CIGARET?
Existuje mnoho výhod vaping nad kouřením. Víme, že tabákové cigarety obsahují tisíce chemikálií, z nichž je více než 60 známých karcinogenů - způsobujících rakovinu - včetně arsenu, benzenu, formaldehydu a chromu, abychom jmenovali alespoň některé. Potom spálením tabáku vzniká oxid uhelnatý, další hrozná chemikálie, která se lepí na krvinky a brání jim v transportu kyslíku.
Pro srovnání, e-liquidy obsahují právě propylenglykol (PG), rostlinný glycerin (VG), nikotinu a dochucovadel, který se zahřeje na aerosol a inhaluje pomocí vapovacího zařízení. Protože aerosol nepoškozuje plíce jako tabákový kouř, trvá déle, než se nikotin vstřebá.
Typická náplň do elektronické cigarety je asi 0.9 ml tekutiny - při nejvyšší síle, kterou lze legálně prodávat ve Velké Británii, to odpovídá přibližně 25 cigaretám v hodnotě nikotinu, v závislosti na způsobu použití zařízení. Pokud se tedy každá náplň elektronických cigaret prodává v balení po 5 kusech a stojí přibližně 10 liber, znamená to, že jeden balíček obsahuje asi 150 cigaret v hodnotě nikotinu. To se stává ještě efektivnějším, pokud si připravujete vlastní tekutiny! Ceny tabáku jsou nikdy pravděpodobně bude tak nízká, tak přestaňte kouřit a začněte vapovat - vaše peněženka vám poděkuje!
Ze zdravotního hlediska, zbavit se tabáku ve prospěch vapingu je pozitivním krokem, protože nejen že odstraňuje škodlivé chemikálie, ale dává tělu toho, kdo se vzdává, příležitost začít čistit plíce, což vede ke zlepšení jejich cévního zdraví. Mezi další výhody patří nepáchnou jako popelník, být schopen inhalovat obrovské množství skvělých chutí a získat výhody nikotinu bez škodlivých chemikálií, které se s ním obvykle vyskytují.
CO OČEKÁVAT PŘI PŘEPNUTÍ NA VAPING?
Jaké změny můžete po přechodu očekávat? Vapování tekutin s nikotinem pomůže předejít abstinenčním příznakům. Tak jako při vapování se nedostává tolik nikotinu do vašeho systému jako tabák ke kouření, může dojít k určitému abstinenčnímu syndromu, takže vyšší síla nikotinu pravděpodobně pomůže, když poprvé přejdete. Pozor na bolesti hlavy, chutě a nespavost – vapování e-liquidu s obsahem nikotinu by mělo tyto příznaky zmírnit. Cvičení je skvělým přirozeným způsobem, jak se vypořádat s abstinenčními příznaky – nejen že pomáhá odstraňovat toxiny pocením, ale snižuje chuť k jídlu, pomáhá zlepšit spánek a pomáhá vypořádat se se stresem! (2)
Uživatelé mohou zaznamenat některé vedlejší účinky - jako propylenglykol je hygroskopický (přitahuje k sobě vodu) může vysušovat ústa a hrdlo, což může vést k pocitům dehydratace a bolestem hlavy, proto dbejte na dostatek vody!
JAKÉ JSOU NĚKTERÉ TIPY PRO PŘEPNUTÍ NA E-CIGARETY?
Odhodlán k provést přepínač? Na začátku vaší cesty je třeba mít na paměti několik věcí, které vám mohou pomoci.
U cigaret dochází k přirozenému zastavení při spalování tabáku – to není případ vapingu. Mohli byste se přistihnout, že bafáte, dokud není vaše nádrž prázdná, a to není dobré. Otrava nikotinem je vzácná, ale může se stát, může vám způsobit nevolnost, nevolnost, zrychlit srdeční frekvenci, způsobit závratě a bolet žaludek. Nejlepší je mít akční plán pro použití vašeho vape zařízení - při práci nebo doma ho ukládejte dál od sebe a nechte své chutě diktovat, kdy si půjdete pofoukat.
Když přejdete jako kuřák, ujistěte se, že jdete na vysoký nikotin e-kapalina. Ve Spojeném království je nejsilnější dostupná 2% směs (20 mg/ml), ale v USA jsou k dispozici mnohem silnější tekutiny. Pokud vám 2 % nestačí, můžete si namíchat vlastní tekutiny; používání nikotinových solí je skvělý způsob, jak zvýšit množství nikotinu, aniž by byl nápor krku nesnesitelný.
CO JE DUÁLNÍ UŽIVATEL? - KOUŘENÍ A VAPOVÁNÍ PŘI PRVNÍM PŘEPNUTÍ
„Dvojí použití“ je, když lidé kromě cigaret nebo tabáku používají vape zařízení. Pokud jste přešli na e cigarety, možná jste již zaznamenali prodlevu mezi použitím e-cig a neutralizací touhy po nikotinu. To je nevýhoda vapingu, protože kouření cigarety silně zasáhne touhu po nikotinu - přibližně 80% vašich nikotinových receptorů v mozku je obsazeno, a to v době, kdy cigaretu dokončíte, vzroste na 95%. To vysvětluje, proč ti, kteří přešli na vaping, mohou stále mít cigaretu - možná v dobách zvláštního stresu, když vaping „dostatečně rychle“ nezasáhne místo.
Jiní možná právě používají e-cigaretu, aby omezili kouření. Pokud plánujete používat e-cig ve spojení s tabákovými cigaretami po celý den, střídání přestávky v kouři mezi skutečnou cigaretou a vaší cigaretou pláč například by snížilo vaši spotřebu tabáku na polovinu. Díky tomu může být dvojí použití velmi účinným odrazovým můstkem pro ty, kteří se snaží omezit spotřebu tabáku, a pro ty, kteří se snaží plně přejít na vaping.
JE VAPING ZDRAVÍJŠÍ NEŽ KOUŘENÍ?
Při srovnání vapingu a kouření bok po boku je vaping rozhodně zdravější možností. Jak jsme již zmínili dříve, Public Health England uznává, že e-cigarety jsou o 95 % méně škodlivé než tradiční cigarety (3). Ve Spojeném království existuje přísná regulace týkající se e-liquidů, takže realita je taková, že produkty vyrobené na určitých místech, jako je USA, pravděpodobně nebudou tak bezpečné jako kapaliny prodávané ve Spojeném království. To je jeden velký problém, protože bezpečnost vapingu je často zpochybňována příběhy, které přišly ze Severní Ameriky.
Značný počet škodlivých chemikálií v tabáku v kombinaci s dehtem a oxidem uhelnatým, které přijímáme při kouření, má mnoho negativních účinků: od zvýšeného krevního tlaku, který zatěžuje vaše cévy, až po zvýšené riziko infarktu a kardiovaskulárních onemocnění . Zatímco vaping není dokonalý, masivně snižuje množství odpadků, které dáváme do plic a těla, takže je logické očekávat, že udržení tohoto snížení škodlivých chemikálií povede k lepšímu celkovému zdraví.
Vyloučení oxidu uhelnatého znamená, že vaše krev může dopravit více kyslíku do svalů – to znamená, že můžete vykonat vyšší pracovní zátěž, jednoduše řečeno: budete mít více energie. Řasinky vystýlající vaše dýchací cesty se také začnou zotavovat, a zatímco vaping řasinky stresuje, studie ukázala, že tento stres je mírný ve srovnání s poškozením způsobeným řasinkám tabákovým kouřem (4). To znamená, že vaše zdraví plic a dýchání by se měly časem zlepšit, a to i při používání výparů.
K posouzení dlouhodobých účinků vapingu je zapotřebí více klinických studií, ale krátkodobé studie naznačují, že „konzumace e-cigaret je méně toxická než kouření tabáku“. Takže - pokud jste rozhodnuti udělat jedno nebo druhé, vaping je nepochybně lepší z těchto dvou. (5)
CO BYSTE MĚLI ZVAŽOVAT PŘI VÝBĚRU VAPE ZAŘÍZENÍ?
Prvním krokem na cestě bez tabáku je výběr správného zařízení vape pro vás. Když si poprvé namočíte prst na trhu, dozvíte se, že je třeba zvážit několik různých věcí.
Pro mnohé je zasažení krku velkou součástí toho, co způsobuje, že používání elektronické cigarety je blízké kouření tabákové cigarety. Tento zasáhl hrdlo je ovlivněna hladinou nikotinu v tekutině a rovnováhou propylenglykolu (PG) a rostlinného glycerinu (VG) - vyšší PG zvýší ránu v krku. Často je vhodná rovnováha 80/20 PG až VG kuřáci provádějící přechod. Ti, kteří hledají hladší nádech, se pravděpodobně přikloní k vyššímu obsahu VG a tekutiny dostupné v rovnováze 30/70 PG k VG jsou tím správným řešením.
Jak důležitá je pro vás přenositelnost? E-cigareta je malá a pohodlná, stejně jako Náplně elektronické cigarety, takže jeho použití na cestách není problematické. Zařízení ve stylu pod se hodí také, ale když vstoupíte do oblasti vapovacích per, věci se stanou méně pohodlnými. The zařízení ve stylu vape pera vyžaduje naplnění tanku sami, takže kromě vape pera, náhradních spirálek, náhradního tanku a náhradní baterie musíte vozit s sebou i svůj e-liquid. Pro některé uživatele se plnění nádrže (a provádění obecné údržby) stává součástí rituálu, který zaměstnává vaše ruce a mysl, což může být velkým rozptýlením od touhy po nikotinu a odvykání. Konečný styl je box mod typu - jsou přizpůsobitelné, drahé, vyžadují více údržby a jsou o něco větší než dokonce i vape pero - rozhodně je to nejnepohodlnější mít na sobě, když jste venku!
Pokud jste kuřák, určitě jděte s tekutinou s vysokým obsahem nikotinu – cílem je zabránit cigaretám (nebo alespoň omezit), takže vysoká absorpce nikotinu, kterou zažívá tabákový kouř, musí odpovídat vašemu vape – můžete v případě potřeby časem snižte pevnost. To také vyjde levněji, protože budete pravděpodobně používat méně e-liquidu (6). Pro příležitostné nebo společenské kuřáky, kteří se zajímají o účinky cigaretového kouře na jejich tělo, může být vhodné nižší množství nikotinu nebo tekutiny bez nikotinu, což může pomoci zabránit tomu, aby byli mladí lidé v pokušení začít kouřit tím, že se nikotin vyloučí z rovnice. .
FAKTORY, KTERÉ JE NUTNÉ ZVÁŽIT PŘI PLÁNOVÁNÍ PŘEJMU NA VAPING – ZÁVĚR
Vaping je docela osobní zkušenost: používáte váš speciální nikotinová kapalina, v váš oblíbená příchuť se zařízením, které nejlépe vyhovuje vy a váš potřeby. Vypracování to může nějakou dobu trvat a jakýkoli výzkum na toto téma, než si zařízení zakoupíte, se z dlouhodobého hlediska vyplatí.
Nenechte se mýlit – přechodem z kouření na vaping zlepšíte své cévní zdraví, snížíte riziko mnoha onemocnění, jako je srdeční onemocnění a rakovina plic, a pokud budete tlačit, možná vás dotáhne až do poslední vykouřené cigarety. Vyzkoušejte jeden z našich oblíbených SMOKO startovací sady e-cigaret nebo vape dnes, a pomůžeme vám začít na vaší cestě k zdravějšímu vám!
*Aktualizace 2023 – Získejte a Startovací sada e-cigaret ZDARMA když si koupíte krabičku náplní do E-cigaret! (jeden na zákazníka)
REFERENCE
(1) Způsobuje vaping plíce popcornu?
(2) Bojujte s chutěmi cvičením
(3) Vaping v Anglii: aktualizace důkazů březen 2020
O AUTOROVI
Napsal Dan Overgage
Dan Overgage – je bývalý kuřák 10 let, než se stal klientem SMOKO E-cigarety. Dan začal pracovat s SMOKO Před 5 lety po úspěšném ukončení používání našeho e-cigarety a pracuje v rámci našeho zákaznického servisu a řídí naši tvorbu a výzkum obsahu se silným zaměřením na všechny věci, jak přestat kouřit. Během jeho působení s SMOKO, Dan napsal nespočet blogů a každý den se radí s bezpočtem klientů, aby jim pomohl zůstat bez kouře.
