Obsah
OVLIVŇUJE VAPING ATLETICKÝ VÝKON?
Většina vaperů přechází z kouření, protože vaping je mnohem méně škodlivý než kouření, takže lidé, kteří přejdou, zaznamenají zlepšení svého sportovního výkonu v průběhu času, jak se tělo zotavuje z užívání tabáku. Vaping může vysušit hrdlo a vést k dehydrataci, takže vapeři by se měli ujistit, že zůstanou hydratovaní, aby mohli vykonávat sportovní úkoly.
ÚVOD
Je dobře známo, že sportovci a kouření jsou a špatná směs. Vliv kouření na plíce, srdce, krevní cévy a hustotu kostí jsou negativní, ale pro sportovní výkon jsou životně důležité!
E-cigarety jsou pro srovnání o 95 % méně škodlivé než kouření Public Health England (1), má to tedy stejný dopad na sportovní výkon jako kouření?
CO JE VAPING?
V případě, že jste to ještě nevěděli, vaping je akt použití zařízení napájeného baterií k přeměně e-liquidu na aerosol, který může uživatel vdechnout.
Vapovací zařízení jsou v podstatě baterie, nádrž na e-liquid a cívka pro zahřátí kapaliny na aerosol. Velikosti, tvary a výkon zařízení se liší, ale funkce je stejná.
E-liquid je kapalná směs, která se mění na aerosol. Jedná se o směs vyrobenou za použití propylenglykolu, rostlinného glycerinu, aromat a nikotinu.
Existuje pravděpodobně několik důvodů, proč se vaping stal populárnějším než kouření cigaret, hlavním důvodem je, že vaping je méně škodlivý než kouření tradičních cigaret. Existuje obrovské množství ochucených e-liquidy a Náplně elektronické cigarety dostupný, což může učinit vaping atraktivnější volbou než kouření.
E-CIGARETY VS CIGARETY: JAK TO PŮSOBÍ NA VAŠE TĚLO?
Udržování těla ve špičkové formě je součástí životního stylu sportovců – víte to, být sportovcem, jakým jste! Sportovci tlačí svá těla do extrémů, což vyžaduje účinný transport živin a kyslíku do svalů a kyselinu mléčnou ven ze svalů – podobně jako Royal Mail, který se po zemi vyzvedává a dodává!
Silné srdce, zdravé plíce a schopnost rychlého zotavení jsou všechny cenné vlastnosti pro sportovce, jsem si jistý, že budete souhlasit! Kouření vrhá klíč do funkce všech těchto vlastností:
- Kouření zužuje cévy a zvyšuje tvorbu krevních sraženin, čímž se zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
- Dehet a další chemikálie z cigaretového kouře ucpávají plíce a poškozují dýchací cesty a plicní tkáň, čímž zvyšují riziko onemocnění plic.
- Zvýšená inzulínová rezistence způsobená kouřením zpomaluje syntézu glykogenu a zpomaluje proces hojení svalů. (2)
Výhodou vapingu nebo elektronických cigaret je to, že ovlivní sportovce výrazně méně než kouření.
- Přechod na e-cigaretu zlepšuje zdraví cév do jednoho měsíce od ukončení kouření.
- Elektronické cigarety neprodukují dehet, takže řasinky v plicích znovu získají svou funkci a začnou znovu čistit úlomky.
- Elektronické cigarety neprodukují oxid uhelnatý, takže kapacita krve pro přenos kyslíku se může obnovit.
VAPING: JAKÉ MÁ ÚČINKY NA SPORTOVCE?
Pro všechny mladé sportovce, kteří kouří, přechod na a SMOKO E-cigareta je způsob, jak ochránit nebo dokonce zlepšit váš sportovní výkon, a pomůže vám zajistit dlouhou kariéru!
JAK NIKOTIN VE VAPE PŮSOBÍ NA TĚLO?
Nikotin je návyková látka, která se nachází v tabáku. Je to klíčová složka vašich náplní do e-cigaret, která uspokojí ty otravné touhy po kouření, ale bez většiny negativních dopadů kouření tabáku.
Hlavním rozdílem mezi kouřením a vapingem je vstřebávání nikotinu – tradiční cigarety obsahují chemikálie, které zvyšují biologickou dostupnost nikotinu – to znamená, že zvyšuje množství nikotinu, které se vstřebá do krevního řečiště.
Alkoholoví nadšenci z vás možná ocení přirovnání „bomby“ nebo „hlubokého náboje“ – když vložíte alkoholický panák do jiného nápoje, někdy také alkoholického. Je to osvědčený způsob, jak získat do opilého města sakra rychle! To je něco jako nikotin v tradičních cigaretách – dvojitý zásah!
Samotný nikotin působí jako vazokonstriktor – zužuje cévy – a zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak. Stejné věci se vyskytují, když se věnujete fyzické aktivitě.
Vzhledem k tomu, že se z vapingu dostává do krve méně nikotinu, přirozeně snižuje (snižuje) hladinu nikotinu ve srovnání s kouřením, čímž se snižuje drastický dopad ve srovnání s nikotinem absorbovaným z cigaret.
JAKÝ JE VLIV VAPINGU NA KARDIOVASKULÁRNÍ ZDRAVÍ?
Vapování s nikotinem znamená, že nikotin stále přichází do těla, jen ne na stejné úrovni jako kouření cigaret. To znamená, že vaping stále zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a zužuje krevní cévy – omezuje průtok krve v menší míře.
Vapující sportovci mohou vždy zvážit použití e-liquidu bez obsahu nikotinu pro vapování, protože to eliminuje účinky nikotinu na tělo. Vznikne tak e-liquid obsahující pouze propylenglykol (PG), rostlinný glycerin (VG) a příchutě.
Studie z roku 2018 zkoumala toxiny produkované z e-liquidu bez obsahu nikotinu a zjistila, že příchutě používané v „vape šťávě“ mohou vyvolat zánět, což naznačuje, že vaping není zcela bez rizika. (3)
Tato zánětlivá reakce by se mohla objevit v dýchacích cestách a plicích a potenciálně negativně ovlivnit výměnu kyslíku – což není pozitivní pro sportovce – s chronickým zánětem, který může vést k zjizvení plicní tkáně. (4)
JAK OVLIVŇUJE VAPING ENERGII A NÁLADU?
Vliv kouření na energetickou hladinu a náladu je také negativní, takže každý, kdo kouří, ví, že by měl přestat kouřit, aby zlepšil výkon a své myšlení!
Oxid uhelnatý vznikající při spalování tabáku se váže na červené krvinky místo kyslíku, čímž snižuje kyslík dostupný pro reakce v těle a pro práci svalů - to vede k pocitu nedostatku energie a únavy a může vést k dušnost, když se tělo snaží dostat do systému více kyslíku.
Výhoda přechodu na vaping pro takové sportovce spočívá v tom, že mohou stále konzumovat nikotin, přičemž většina škod je odstraněna. To znamená zlepšit jejich zdraví, aniž by museli trpět abstinenčními příznaky!
Odstoupení od nikotin je Pravděpodobně způsobit stres, úzkost, deprese a nespavost (mimo jiné) – všechny věci, které negativně ovlivní výkon a regeneraci sportovců.
- Stres oslabuje imunitní systém, úzkost a deprese mohou vést k nespavosti, což vše zpomaluje zotavení.
- Špatný spánek vede ke špatnému výkonu, potenciálně kvůli zhoršené regeneraci a snížené schopnosti jasně myslet a rychle reagovat. (5)
- Pocity úzkosti a deprese negativně ovlivňují vaše rozpoložení mysli, což může následně poškodit váš výkon.
Výměna cigaret za e-cigaretu umožní postupem času pomalu snižovat příjem nikotinu. Díky tomu je zkušenost s odvykáním méně zastrašující, méně působivá a stále vede k pozitivním změnám, které odvykání kouření přináší!
CO BY SI MĚLI SPORTOVCI, KTEŘÍ VAPE VĚDĚT?
Důvodem, proč přestat kouřit ve prospěch vapingu, je, že jde o a méně škodlivé volba. Abychom zajistili, že co nejvíce snížíme škody, je třeba si zapamatovat několik poznámek.
KVALITNÍ E-LIQUIDY
Sportovci se mohou obávat případů poškození plic způsobených vapingem – dobrou zprávou je, že všechny tyto zaznamenané případy se staly, kdy byly do e-liquidů přidávány nelegální látky pomocí acetátu vitaminu E. (6)
Kvalitní kapaliny vyrobené v zemích se silnou regulací, jako je Spojené království, jsou nezbytné, pokud chcete být přátelští ke svému tělu, což je asi dobrý nápad...
DOBRÉ VAPE ZAŘÍZENÍ
Stejně jako každá jiná forma technologie se vaping zlepšuje s každou novou generací. To znamená další snížení veškerých produkovaných toxinů a také vylepšené bezpečnostní prvky. Výběrem zařízení novější generace od kvalitního výrobce uděláte to nejlepší – ano, může to znamenat utratit trochu víc, ale co je pár kilo navíc, pokud jde o vaše zdraví?
OSTATNÍ TIPY
Jediným největším „tipem“ pro sportovce, kteří přecházejí na vaping, je: zůstaňte hydratovaní!
Složky e-liquidu, zejména propylenglykol, jsou hygroskopické, což znamená, že k sobě přitahují vodu. To může mít za následek vysychání v krku, což může být při cvičení nepříjemné, proto se před fyzickou aktivitou ujistěte, že se dobře hydratujete!
OVLIVŇUJE VAPING ATLETICKÝ VÝKON? ZÁVĚR
Opravdu není pochyb o tom, zda by sportovci, kteří kouří, měli přejít na kouření vaping. Zejména ve Velké Británii, kde máme přísná nařízení, která zakazují přísady, o kterých je známo, že jsou škodlivé při vdechování, jako diacetyl, který je spojen se stavem „plíce popcornu“.
Vaping má na tělo mnohem menší dopad než kouření a sportovci tlačí svá těla až na hranici svých možností – něco, co je nebezpečné, pokud jsou vaše srdce a cévní systém již pod tlakem nebo pod výkonem. Provedením přepínače se uvolní zátěž a umožní se velký stupeň obnovy těchto systémů.
SMOKOE-cigarety pomohly tisícům lidí přestat kouřit, takže pokud jste sportovec a zajímáte se o dopad, jaký měl váš kouřící návyk na vaše tělo a vaši kariéru, podívejte se na naše Startovací sada pro e-cigarety a proveďte změnu ještě dnes!
Zbývá jen jedno, můj atletický krajane – tedy: uvidíme se na Super Bowlu!
REFERENCE
(1) E-cigarety jsou zhruba o 95 % méně škodlivé než tabákové odhady
(2) Kouření zhoršuje regeneraci svalů po cvičení
(4) Má vaping bez nikotinu nějaké vedlejší účinky?
(5) Spánek, sportovní výkon a zotavení
(6) Acetát vitaminu E v tekutině bronchoalveolární laváž spojené s EVALI
O AUTOROVI
Napsal Dan Overgage
Dan Overgage – je bývalý kuřák 10 let, než se stal klientem SMOKO E-cigarety. Dan začal pracovat s SMOKO Před 5 lety po úspěšném ukončení používání našeho e-cigarety a pracuje v rámci našeho zákaznického servisu a řídí naši tvorbu a výzkum obsahu se silným zaměřením na všechny věci, jak přestat kouřit. Během jeho působení s SMOKO, Dan napsal nespočet blogů a každý den se radí s bezpočtem klientů, aby jim pomohl zůstat bez kouře.
