Obsah
- CO SE STANE S VAŠÍ KŮŽÍ, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT?
- ÚVOD
- JAKÉ JSOU VÝHODY PŘESTANU KOUŘIT?
- CO SE STANE S VAŠÍ KŮŽÍ, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT?
- ZAČÍNÁ SE POŠKOZENÁ KŮŽE PO SKONČENÍ KOUŘENÍ ZHOJIT?
- ZLEPŠÍ SE OBĚH A KREV, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT?
- MŮŽE UKONČENÍ KOUŘENÍ ODDÁLIT STÁRNUTÍ?
- SNÍŽÍ PŘESTAVĚNÍ S KOUŘENÍM RIZIKO RAKOVINY KŮŽE?
- JAK PŘESTANETE S KOUŘENÍM SNÍŽÍ RIZIKO JINÝCH KŮŽNÍCH STAVŮ?
- MŮŽE PŘESTANĚNÍ KOUŘIT OMEZIT AKNÉ?
- ZPŮSOBÍ VÁS PŘESTANEENÍ KOUŘENÍ MENŠÍ NÁCHYLNOST K PSORIÁZE?
- SNÍŽÍ PŘESTAVĚNÍ KOUŘENÍ RIZIKO VASKULITIDY?
- SNÍŽÍ PŘEDÁNÍ CIGARET ŠANCI ONEMOCNĚNÍ DÁSNÍ?
- JAKÉ JSOU NĚKTERÉ TIPY, KTERÉ JSOU PÉČE A LÉČENÍ KŮŽE PO SKONČENÍ KOUŘENÍ?
- JAKÉ JSOU NEJLEPŠÍ TIPY, JAK PŘESTAT KOUŘIT?
- CO SE STANE S VAŠÍ KŮŽÍ, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT - ZÁVĚR
- REFERENCE
CO SE STANE S VAŠÍ KŮŽÍ, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT?
Vaše pleť se začne zlepšovat a vypadat a cítit se zdravěji, když přestanete kouřit, i když účinky kouření nelze zcela vrátit. Jak se vaše tělo zotavuje z kouření, zlepšuje se krevní oběh a krevní buňky mohou přenášet více kyslíku a živin do pokožky. Eliminace škodlivých chemikálií zlepšuje produkci kolagenu a omezuje odbourávání elastinu, což obojí dodává pokožce její pevné a elastické vlastnosti.
ÚVOD
Všichni víme, že kouření má mnoho negativních účinků - primárním zaměřením bývá vnitřní zdraví a funkce orgánů, oprávněně, protože jsou nezbytné pro správnou funkci vašeho těla - ale při všech těch řečech o dopadu na plíce a srdce to může snadno zapomenete na množství dalších částí těla, které kouření negativně ovlivňuje - a že odvykání se zlepší! Náš stav pokožky často souvisí s naším vnitřním zdravím, takže co se stane s vaší kůží, když přestanete kouřit?
JAKÉ JSOU VÝHODY PŘESTANU KOUŘIT?
Kouření cigaret je hlavním rizikovým faktorem srdečních chorob - když přestanete kouřit, tělo začne fungovat lépe, protože se začne zbavovat oxidu uhelnatého, který se lepí na červené krvinky, a zastaví je tak ve vazbě na kyslík, který je všude kolem potřeba tělo. Když přestanete kouřit, sníží se napětí na cévním systému, což zlepší krevní tlak a krevní oběh. Po 5 letech odvykání kouření se riziko infarktu sníží přibližně o 50%.
Plíce začínají fungovat lépe, protože jim nebrání dehet - řasinky, které lemují dýchací cesty, začínají znovu pracovat na odstraňování trosek z plic. To vede k snazšímu, lepšímu a efektivnějšímu dýchání, protože do krve se začne dostávat více kyslíku. Po 10 letech nekouření se riziko rakoviny plic sníží o 50%.
Tyto efekty zlepšují dodávku kyslíku a živin po celém těle a podporují zdravější buňky všude. Kůže je jedním z příjemců tohoto.
CO SE STANE S VAŠÍ KŮŽÍ, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT?
Kůže obsahuje vláknitý kolagen a elastin, které zabraňují ochabnutí naší pokožky. Tabákový kouř způsobuje poškození kůže tím, že způsobuje rozpad elastinu a kolagenu, snižuje jeho pružnost, což vede k ochabnutí pokožky.
ZAČÍNÁ SE POŠKOZENÁ KŮŽE PO SKONČENÍ KOUŘENÍ ZHOJIT?
Stahující účinek, který má kouření a nikotin na krevní cévy, začne ustupovat, když přestanete kouřit, zlepší se dodávka živin a kyslíku do kožních buněk, což jim umožní řádnou opravu (1). Protože nikotin také zvyšuje lepivost krevních destiček, může to vést k obstrukcím, což dále snižuje dodávku kyslíku do buněk. V kombinaci s oxidem uhelnatým a kyanovodíkem – oba nalezené v tabákovém kouři – inhibují transport a metabolismus kyslíku v krvi. a v buňkách, čímž se rány hojí pomaleji a méně efektivně. Když přestanete s tabákem, vaše tělo se bude mnohem rychleji starat o pokožku a sníží riziko jizev.
ZLEPŠÍ SE OBĚH A KREV, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT?
Snížením lepivosti krevních destiček odvykáním cigaret by se měl zlepšit průtok krve do kůže. Kouření také zvyšuje tvorbu plaku v cévách - což je další překážka a přispívá k tlaku na cévní systém - takže přestání dále zlepší průtok krve. Vylepšený průtok krve kromě absence vazokonstrikčních faktorů znamená, že se krev snadno dostane do menších krevních cév ve vaší kůži, což jí dodá více života a barvy než vaše dřívější kuřácké já.
MŮŽE UKONČENÍ KOUŘENÍ ODDÁLIT STÁRNUTÍ?
Skutečností je, že účinky předčasného stárnutí kouření nelze zcela zvrátit – ale účinky lze snížit a poněkud zvrátit. Oddělení geriatrické a environmentální dermatologie v japonské Nagoji zveřejnilo přehled účinků tabáku na předčasné stárnutí kůže a zjistilo, že tabákový kouř zhoršuje produkci kolagenu a zvyšuje produkci proteinů, které způsobují abnormální rozklad elastinu. (2)
Jeden z těchto proteinů, známý jako matrix metaloproteinázy nebo „MMP“, podporuje degradaci kolagenových a elastinových vláken - věcí, které udržují vaši pokožku pružnou a kyprou. Přestání kouřit sníží produkci MMP, a tím sníží odbourávání elastinu a kolagenu. Vylepšený průtok krve cévním systémem pomůže dostat kyslík a živiny do kožních buněk, což jim umožní obnovit zdravějším elastinem a kolagenem, což má za následek snížení viditelnosti vrásek a zlepšení struktury a chování pokožky .
SNÍŽÍ PŘESTAVĚNÍ S KOUŘENÍM RIZIKO RAKOVINY KŮŽE?
Spinocelulární karcinom je jednou z nejčastějších forem rakoviny kůže a kouření je spojováno se zvýšeným výskytem – studie v Nizozemsku provedená v roce 2001 prokázala významné zvýšené riziko pro současné kuřáky, méně významné zvýšené riziko pro bývalé kuřáky. To znamená, že vzdání se tabáku snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže a studie naznačila, že riziko je sníženo o třetinu. (3)
JAK PŘESTANETE S KOUŘENÍM SNÍŽÍ RIZIKO JINÝCH KŮŽNÍCH STAVŮ?
MŮŽE PŘESTANĚNÍ KOUŘIT OMEZIT AKNÉ?
Jedním z dalších zkoumaných účinků kouření na kůži je akné u dospělých. Akné je typicky zánětlivé onemocnění, ale forma, která se zdá být vyvolána kouřením, je nezánětlivá verze tohoto stavu. Tento forma akné se nazývá „atypické postadolescentní akné“ nebo APAA. (4)
Kouření zvyšuje v těle produkci volných radikálů a tyto oxidují kožní maz - povlak chránící pokožku - snižující množství kyslíku v něm. Bakterie, které způsobují akné, jsou anaerobní bakterie, takže se jí daří v prostředí s nízkým obsahem kyslíku. Vitamin E je další sloučenina, kterou kouření vyčerpává, a jako antioxidant pomáhá odstraňovat volné radikály, které by jinde mohly způsobit oxidační poškození.
Vzdání se cigaret sníží počet volných radikálů v těle - sníží oxidační poškození - a zvýší množství vitaminu E (a dalších antioxidantů), které pomohou vypořádat se s volnými radikály - to pomůže každému kuřákovi s APAA.
ZPŮSOBÍ VÁS PŘESTANEENÍ KOUŘENÍ MENŠÍ NÁCHYLNOST K PSORIÁZE?
Psoriáza je opakující se zánětlivý stav kůže, který způsobuje svědění a šupinatění skvrn. Jedná se o autoimunitní onemocnění, což znamená, že jde o obranu těla, která útočí na vlastní tkáň. Zdá se, že lupénka se kouřením zhoršuje, i když není jisté, co přesně ji způsobuje - může to být účinek nikotinu na imunitní systém, může to být oxidační povaha některých sloučenin v tabákovém kouři. Je to často vyvoláno stresem a kuřáci se ve stresových chvílích sami léčí, takže i když kouření není hlavní příčinou, rozhodně nepomůže!
SNÍŽÍ PŘESTAVĚNÍ KOUŘENÍ RIZIKO VASKULITIDY?
Vaskulitida je název pro skupinu autoimunitních chorob, které negativně ovlivňují cévy. Cévy se zužují a nabobtnávají, protože obrana těla útočí na zdravé cévy. Zvláštní forma vaskulitidy, známá jako AAV (vaskulitida spojená s ANCA), postihuje malé cévy a je spojena s kouřením cigaret. Je to vážný stav, který může mít za následek smrt.
SNÍŽÍ PŘEDÁNÍ CIGARET ŠANCI ONEMOCNĚNÍ DÁSNÍ?
Kouření negativně ovlivňuje také zdraví úst a dásní - podporuje tvorbu bakteriálního plaku, který může vést k onemocnění dásní, a volné radikály v tabákovém kouři odebírají kyslík z krevního oběhu, čímž brání procesu hojení.
JAKÉ JSOU NĚKTERÉ TIPY, KTERÉ JSOU PÉČE A LÉČENÍ KŮŽE PO SKONČENÍ KOUŘENÍ?
Takže jste se rozhodli přestat s tabákem z mnoha důvodů. Jak budete povzbuzovat své tělo, aby se dostalo zpět do nejlepší formy? Po datu opuštění tělo začne odstraňovat odpadky z vašeho systému; od dehtu v plicích po plak nahromaděný ve vašich cévách. To vše povede k většímu množství kyslíku v krvi a zlepší dodávku kyslíku a živin všude v těle - a to včetně kůže.
To lze dále zlepšit cvičením! Cvičení je nejen skvělý způsob, jak se zbavit toxinů pocením a zlepšením průtoku krve, ale také vám pomůže spát - v tomto období probíhá velká část obnovy těla, takže dobrý spánek znamená, že tělo má dobrou příležitost uzdravit se sám.
Mezi další způsoby, jak pomoci vaší pokožce, patří zůstat řádně hydratovaná - to pomáhá udržovat pružnost pokožky a také zlepšuje průtok krve. Znamená to také, že máte spoustu vody na pocení a močení, což pomáhá vylučovat toxiny z těla.
Vitamin C je nezbytnou součástí vaší stravy, pokud chcete vyzbrojit své tělo nástroji pro skvělou pleť (5). Vitamin C je antioxidant, takže pomáhá vypořádat se s volnými radikály, které způsobují poškození oxidací. Tyto volné radikály získáváme nejen z kouření, ale také z vystavení UV záření ze slunce. Vitamin C pomáhá také s pigmentací pokožky, snižuje produkci melaninu, což má za následek rovnoměrnější tón pleti, zesvětlení oblastí postižených hyperpigmentací (fleky na kůži, které jsou tmavší než normální okolní kůže) a zářivější pleť.
JAKÉ JSOU NEJLEPŠÍ TIPY, JAK PŘESTAT KOUŘIT?
Na odvykání kouření je skvělé to, že je třeba sledovat spoustu pozitivních změn, kromě pouhého zlepšení zdraví vaší pokožky. Pokrok je velkým motivátorem, takže sledování vašeho pokroku je zásadní pro udržení hybnosti a udržení pozitivity v náročnějších časech. Aplikovat to na kouření je nutnost - finančně vzato, odvykání tabáku je obrovský rozdíl, takže uvedení některých podrobností do tabulky nebo jedné z mnoha dostupných mobilních aplikací, které vám poskytnou fyzické číslo, na které se můžete podívat, abyste označili své úsilí - ale to je víc než jen číslo, to jsou peníze ve vaší kapse!
Nikotinová substituční terapie nebo NRT jsou produkty, které dodávají nikotin do těla bez škodlivé společnosti, kterou nachází v tabákovém kouři. Přicházejí ve formě dermálních náplastí, žvýkaček, ústních a nosních sprejů, pastilek, inhalátorů a pilulek - vše s vlastními výhodami a nevýhodami a často se pro maximální účinek používají současně dvě formy NRT. Zdá se, že všechny formy NRT poskytují lepší výsledky při použití ve spojení s behaviorální terapií. Podívejte se na našeho průvodce na produkty, které vám pomohou přestat kouřit Pro více informací!
Silní kuřáci, kteří se zdráhají vzdát se cigaret, by měli zvážit přechod na vaping. Vaping je skvělý způsob, jak napodobit kouření a pocit, bez všech škodlivých chemikálií obsažených v cigaretovém kouři. Public Health England v roce 2015 zveřejnila zprávu, která dospěla k závěru, že „e-cigarety jsou o 95 % méně škodlivé než kouření“ a nedávné shrnutí aktualizace důkazů z roku 2021 uvádí, že nyní existují silnější důkazy, že vaping je účinným nástrojem k odvykání kouření, a snížení vykouřeného množství. (6)
CO SE STANE S VAŠÍ KŮŽÍ, KDYŽ PŘESTANETE KOUŘIT - ZÁVĚR
Kůže je opravdu podivuhodný materiál - vytlačíte ji z formy a ona odpruží, rozříznete ji a opraví se, spálíte ji a uzdraví se. Stává se také, že obsahuje všechny důležité kousky a bobky pro živou lidskou bytost, takže je to nejen úžasné, ale také velmi důležité. Esteticky často odráží vnitřní zdraví jednotlivce, ale prakticky je to bariéra, která brání vstupu všech škodlivých zrn do složitého stroje, který známe jako lidské tělo. Péče o kůži je dobrý způsob, jak se o sebe starat - je to koneckonců vaše první obrana před patogeny.
Pokud kouříte, pak je vzdání se tabáku jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat, a to včetně vaší pokožky. Ať už používáme výrobky nahrazující nikotin nebo e-cigarety, držte se toho a výsledky o sobě dají vědět vždy, když se podíváte do zrcadla!
Pokud jste tedy připraveni přestat kouřit a chcete zlepšit své zdraví, pohodu a vzhled své pokožky, proč se nepodívat na tyto oblíbené startovací sady pro e-cigarety a vape, které vám mohou pomoci zbavit se tohoto zlozvyku!
Pokud jste tedy připraveni přestat kouřit a chcete zlepšit své zdraví, pohodu a vzhled své pokožky, proč se nepodívat na tyto oblíbené startovací sady pro e-cigarety a vape, které vám mohou pomoci zbavit se tohoto zlozvyku!
REFERENCE
(2) Tabákový kouř způsobuje předčasné stárnutí pokožky
(3) Vztah mezi kouřením a rakovinou kůže
(4) Akné a kouření
(5) Výhody vitamínu C pro vaši pokožku
(6) Vaping v Anglii: Souhrn aktualizace důkazů z roku 2021
O AUTOROVI
Napsal Dan Overgage
Dan Overgage je bývalý kuřák 10 let, než se stal klientem SMOKO E-cigarety. Dan začal pracovat s SMOKO Před 5 lety po úspěšném ukončení používání našeho e-cigarety a pracuje v rámci našeho zákaznického servisu a řídí naši tvorbu a výzkum obsahu se silným zaměřením na všechny věci, jak přestat kouřit. Během jeho působení s SMOKO, Dan napsal nespočet blogů a každý den se radí s bezpočtem klientů, aby jim pomohl zůstat bez kouře.
